PER IMPARARE più in fretta e meglio: segreti e trucchi

Questo post è dedicato a tutti noi studenti disperati, in cerca di consigli per imparare più in fretta e meglio. Insomma, per passare esami e verifiche senza diventare matti. Potrebbe, però, piacere anche a voi che non siete più in età scolare: chissà mai che un giorno dobbiate rimettervi dietro i banchi di scuola... o comunque potreste farvi una risata scoprendo alcuni di questi stravaganti metodi ;)

Qualche tempo fa abbiamo trattato il tema del "luogo di lettura perfetto" e io ho detto che spesso preferisco leggere in piedi... mi hanno considerata tutti un po' strana e fuori dalla norma.
Prendetemi per pazza, ma io adoro passeggiare per il soggiorno mentre leggo/ studio, mi aiuta a concentrarmi e a rilassarmi.
Cercando informazioni per preparare questo post... ho scoperto che la mia "stranezza" è in realtà vantaggio.



1. STUDIARE IN PIEDI

[...] I ricercatori della Texas A&M University hanno valutato le funzioni esecutive e la memoria di lavoro dei soggetti lasciati liberi di scegliere se stare seduti o in piedi, utilizzando quattro batterie di test neuro cognitivi standard e hanno registrato i modelli di attivazione cerebrale della corteccia prefrontale – area coinvolta nelle funzioni esecutive - attraverso la spettroscopia funzionale nel vicino infrarosso (fNIRS).
 L’analisi dei dati raccolti a inizio anno e alla fine del primo semestre su 34 studenti, ha rivelato che «l’uso continuato di scrivanie in piedi era associato a significativi miglioramenti delle capacità nelle funzioni esecutive e nella memoria di lavoro (dal 7% al 14%).[...]



2. FARE SESSO

[...] Se già si presumeva che avere rapporti sessuali potesse essere un bene per la salute, per bruciare calorie e perdere peso, secondo un nuovo studio potrebbe anche rendere più intelligenti, promuovendo la formazione di nuovi neuroni
«L’interazione sessuale – scrivono i ricercatori coreani – potrebbe essere utile per la memoria ippocampale negli adulti, la neurogenesi, le funzioni di riconoscimento e contro gli effetti soppressivi dello stress cronico».
(Università del Maryland e Konkuk University di Seoul)



3. ACQUA, TE' VERDE E CIOCCOLATO
Oltre al celeberrimo pesce, che tutti ci consigliano di mangiare per migliorare la memoria, anche altri tre alimenti sono considerati degli ottimi (a volte indespensabili) alleati nello studio.
Il cioccolato FONDENTE grazie al contenuto di caffeina è un importante stimolante, che aiuta a mantenere il cervello sveglio e reattivo. Perché funzioni a dovere basta un quadretto di fondente amaro al dì. 
Il tè verde, oltre ad essere un ottimo antiossidante, non contiene calorie e combatte la stanchezza.
Se ben idratate, le cellule cerebrali sono più performanti. Basta infatti una leggera disidratazione (di alcune ore) per far calare le capacità del cervello, comprese quelle di apprendimento. Risulta, quindi, necessario bere tra 1 e 2 litri di acqua al giorno.
facilita il raggiungimento di una piacevole sensazione di sazietà. Svolge il ruolo del caffè, ma ci rende meno isterici.


Per il momento io ho terminato la sessione di esami, per i prossimi (a marzo) applicherò/ continuerò ad applicare questi curiosi metodi ahahah

Voi che pensate? Come e dove preferite studiare e lavorare? Cosa aiuta la vostra concentrazione?


Alex


N.B. Questi consigli possono essere validi anche per chi svolge lavori che richiedono una certa concentrazione.